埋肘和定肘
埋肘
將肘部靠往胸部中心(中線)位置，手肘須與胸口保持約一個拳頭大小的距離，手肘及中指第一節骨位對著中線。
定肘
埋肘後肘部與胸部的正確距離，不能離胸口太遠，亦不能太近，應定位在約一個拳頭大小的距離，太近會失去防守能力，太遠便不能發揮肘底力。定肘就是當你做動作時，手肘依然盡量守中的意思，有不動肘的說法。
肘底力
只要定肘與埋肘正確，必能養成肘底力。肘底力很難以筆墨形容，只能親身感受。又或可想像肘底力就像一條蓄勢待發的彈簧，只要阻擋著彈簧的障礙一旦鬆懈，彈簧就會飛彈而出。
小念頭的三伏手手法，除了練習中線、定肘與埋肘外，便是要練好肘底力，動作越慢就越能練好和感受到肘底力。在練習時應將手臂和手腕放鬆，肘底 (手肘屈曲部位處) 微用勁將前臂依中線向前直線推出，回收時亦是肘底微用勁依中線往內回收。
出手留中
出手須取及留在中線位置，如直線衝拳、攤手、伏手、問手、抌手、窒手等。
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